Tipps und Tricks

Dies sind nur einige wichtige Tipps und Tricks, mit denen du es einfacher haben wirst aufzuhören.

Cannabis-Entzug (Tipps und Tricks)

1. Alles wegwerfen

Bevor du mit dem Entzug anfangen willst, wirf alles weg was dich daran erinnert (Papers, usw.).

2. Veränderung

Stell dein Zimmer oder Wohnung um, so verbindest du indirekt nichts mehr mit der Vergangenheit.

3. Personen

Versuch so vielen vertrauten Pesonen wie möglich davon zu erzählen, das du aufhören willst. So ist es für dich keine Option mehr, einen Rückzieher zu machen. Dazu hast du eingeweihte Personen um dich, die dich unterstützen und kontrollieren.

4. Entzugserscheinungen vorbeugen

Während des Entuzges ist es wichtig viel stilles Wasser zu trinken, es lindert die Entzugserscheinungen. Kalziumtabletten aus der Apotheke helfen sehr, da es beim Entzug des THCs im Kopf entgegenwirkt.

5. Nährstoffe

Obst und Gemüse sind sehr wichtig, da der Körper in dieser Zeit alle Nährstoffe wie Vitamine benötigt.

6. Entspannung

Sehr entspannnend während diesem Zeitraum, sind Saunagänge oder heiße Bäder in der eigenen Badewanne.

7. Sport

Man sollte keinen Sport nach 20 Uhr betreiben, da der Kreislauf dadurch angeregt wird und das Einschlafen dadurch schwerer fällt.

8. Koffein

Auch wenn es dir schwer fallen sollte, versuch keine koffeinhaltigen Getränke (Cola,Kaffee) zu dir zu nehemen, bis du wieder ohne Probleme schlafen kannst.

9. Gelegenheitsrauchen

Fang auf keinen Fall an wieder gelegentlich zu kiffen. Die Rückfallquote liegt bei 95%!

10. Momente

Wenn du gelegentlich ans Kiffen denkst, dann mach dir klar das dies nur kurze Momente sind. Versuch dich abzulenken, diese Momente dauern nur wenige Minuten an.

11. Einschlaftipps

Zum Einschlafen hilft Abends eine Tasse Tee oder heiße Milch, dies beruhigt. Bei extremer Schlaflosigkeit kann vorübergehend auf Baldrian- oder Beruhigungstee zurückgegriffen werden.

12. Kompensieren

Achte darauf das du gesund kompensierst (Sport und Hobbys) und nicht mit Alkohol oder extremen Zigarettenkonsum.

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