Wie halte ich den Entzug durch?

Mit unseren Tipps schaffst du es!

Du hast den Cannabis-Entzug endlich hinter dir und fragst dich jetzt: wie bleibe ich clean nach dem Cannabis-Entzug? Wir geben dir neun Tipps, mit denen du es schaffst langfristig clean zu bleiben.

Normalität

Wenn du eine lange Zeit gekifft hast, wirst du auch einige Zeit brauchen, um mit der neuen Situation umzugehen. Es wird sich erstmal sehr ungewohnt anfühlen. Sobald du dich daran gewöhnt hast, wirst du dich auch wieder wohlfühlen. Mach dir bewusst, dass ein Leben ohne Sucht normal ist und nicht das eines Kiffers.

Ziele

Die Zeit nach dem Kiffen wird ungewohnt sein, daher ist es wichtig sich neue Ziele zu setzen und sich darauf zu konzentrieren. Wenn du das nicht machst, wird der Druck auf dich selbst immer größer und das Rückfallrisiko steigt von Woche zu Woche.

Verhalten

Überlege dir, wie du dich gegenüber deinen alten "Kifferfreunden" verhältst. Du musst selbst entscheiden, ob du es schaffst weiterhin mit deinen Freunden Zeit zu verbringen, ohne rückfällig zu werden und ohne, dass du dich in dieser Zeit schlecht fühlst. Das musst du einfach ausprobieren und dann selbst entscheiden, was das Beste für dich ist. Wenn es richtige Freunde sind, werden sie Rücksicht auf dich nehmen, damit du dich trotzdem wohlfühlst, wenn du mit ihnen Zeit verbringst.

Freunde

Da du jetzt nicht mehr kiffst und momentan wahrscheinlich auch nichts davon wissen willst, solltest du dir neben deinen alten Freunden noch Freunde suchen, die nicht Kiffen. Durch diese Freunde wirst du sehen, dass man das Leben auch ohne Sucht genießen kann.

Gönn dir was

Schon nach wenigen Wochen oder Monaten wirst du einiges an Geld gespart haben. Belohne dich selbst mit etwas, was du dir schon die ganz Zeit leisten wolltest. Das wird dich motivieren weiterhin clean zu bleiben und dein Geld lieber für etwas Sinnvolles auszugeben.

Aktiv

Du musst unbedingt aktiv bleiben. Nach dem Entzug ist das sehr wichtig. Sobald du dich wieder auf die Couch setzt und mit klarem Kopf anfängst rumzuhängen, kann es ganz schnell passieren, dass du wieder Rückfällig wirst. Du musst dir Gedanken darüber machen, womit du deine Zeit verbringen möchtest. Sport ist eine tolle Alternative, genauso wie andere Hobbys oder Vereine. Du wirst schnell merken, dass alles besser ist und mehr Spaß macht, als zu chillen.

Wie bleibe ich clean
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