Wie halte ich durch?

Du fragst dich wie du den Entzug durchhalten sollst? Zuerst musst du dir bewusst machen das es gute aber auch überwiegend schlechte Momente während des Entzuges gibt. Wie im Video erklärt dauert es seine Zeit, bis das THC aus deinem Körper verschwindet.

In diesem Zeitraum musst du immer wieder an die Phasen denken, und daran das du erst nach sieben Wochen wieder clean bist. Erst danach wirst du dich wieder richtig gut fühlen. Rede dir auf keinen Fall ein, dass es mit dem Kiffen besser war. Wenn wir versuchen, uns an die Vergangenheit zu erinnern, denken wir meistens nur an die positiven Dinge. Das liegt in der Natur des Menschen.

1. Zeit

Die Zeit währende der 3 Phasen ist etwas, was du gerne beschleunigen würdest aber leider nicht kannst. 7 Wochen ist eine lange Zeit, daher versuch von Tag zu Tag zu denken. Mit jedem Tag den du bewältigt hast, bist du deinem Ziel wieder ein Stückchen näher gekommen. Du wirst sehen, das es nach Phase zwei jeden Tag angenehmer wird. Du wirst wieder angenehmer schlafen und fängst an das Leben wieder ohne Sucht zu genießen!

2. Warum

Es wird in Phase 2 Momente geben, in denen das Rückfallrisiko hoch ist. Diese Momente sind sehr unangenehm aber ganz normal. Du musst dir in diesen Momenten bewusst machen, warum du aufgehört hast und wie es dir in der letzten Zeit ging bevor du den Entschluss gefasst hast endlich aufzuhören. Wenn es dir schwerfällt dich daran zu erinnern, weil es dir in diesem Moment schlecht geht, dann schreib dir eine Pro- und Kontraliste bevor du anfängst aufzuhören.

3. Erfahrungsberichte

Eine tolle Möglichkeit dich zu motivieren, ist es Erfahrungsberichte aus dem Internet durchzulesen oder unsere Community zu besuchen. Dort erfährst du was andere Personen durchgemacht haben, du wirst viele parallelen zu dir finden und fühlst dich nicht mehr alleine mit deinem Problem. Es ist sehr interessant wie die Anderen sich fühlen, nachdem sie es geschafft haben. Außerdem erfährst du wie sie ihr leben jetzt meistern und glücklicher sind als jemals zuvor.

4. Rituale

Wenn du eine lange Zeit gekifft hast, wirst du viele Gewohnheiten haben, die nur schwer wieder aufzulösen sind. Du musst dich unbedingt hinsetzen und darüber nachdenken wie du diese ändern kannst. Vieles wird dir nachdem du clean bist einfach keinen Spaß mehr machen, daher ist es wichtig das du neue Rituale und Gewohnheiten entwickelst. Es wird nicht einfach sein aber wenn du es nicht versuchst, wirst du es schwer haben clean zu bleiben. Mach dir bewusst das der Mensch ein Gewohnheitstier ist, der nach kürzester Zeit alte Gewohnheiten vergessen hat und sich schnell an neue gewöhnt.

5. Zukunft (wie halte ich durch)

Denk daran wie gut es dir bald gehen wird. Überlege dir was du mit deiner Zukunft anfangen willst, wenn du nicht mehr den ganzen Tag antriebslos und müde bist. Du wirst nicht mehr einfach herumsitzen können, weil es einfach kein Spaß mehr machen wird. Wenn du es geschafft hast mit dem Kiffen aufzuhören, kannst du deine ganze Energie und Konzentration auf die Sachen legen die dir wirklich wichtig sind.

6. Freunde

Rede mit deinen Freunden oder Familie, jemand der dich aufbaut und motiviert. Es ist wichtig, dass du dich jemanden mitteilen kannst. Dir wird in den 3 Phasen viel durch den Kopf gehen und du wirst merken das es dir gut tut mit jemanden darüber zu reden. Genau so wichtig ist es das deine Freunde oder Familie dich motivieren und dich in den schwierigen Momenten aufbauen.

7. Kalender

Am Anfang wird es dich nicht wirklich motivieren aber nach ein, zwei Wochen ist es pure Motivation. Dieses Gefühl, wenn du morgens aufstehst und den nächsten Tag in deinem Kalender durchstreichst. Du motivierst dich morgens selber damit und wirst es leichter haben den nächsten Tag zu überstehen.

Auf unserer offiziellen Facebookseite findest du die neusten Informationen zum Thema Kiffen und wie halte ich durch! Wenn du Fragen an die Community stellen möchtest, ohne das es Freunde und Verwandte mitbekommen, dann besuche unsere geschlossene Facebookgruppe!